Остеопороз не вызывает болевого синдрома и люди зачастую даже не подозревают о болезни. И узнают о ней только тогда, когда беда приходит на порог. Чтобы этого не произошло, прежде всего, нужно заняться профилактикой этого заболевания.

И в самом деле, статистика Минздрава в последние годы может испугать даже бывалого травматолога. Все больше и больше пациентов попадают в больницы с переломами, причиной которых является чрезмерная хрупкость костей вызванная остеопорозом.

Кто и почему болеет остеопорозом

Далеко не все люди подвержены этому заболеванию. Чаще всего остеопорозом болеют женщины. Приблизительно 85% от общей массы пациентов. Среди представительниц прекрасного пола остеопороз наиболее часто диагностируется у высоких и худощавых женщин, со светлыми волосами и тонкими костями. К категории риска также можно отнести женщин, которые в подростковом возрасте часто сидели на диете. В этом случае остеопороз может проявить себя очень рано, еще до 40лет.

Риск остеопороза также значительно возрастает после менопаузы. Это связано с тем, что уменьшается выработка эстрогена, который защищает кости.

Есть еще несколько причин возникновения остеопороза:

• Наследственная предрасположенность. Если ваши родственники часто ломали кости, то вы тоже можете находиться в зоне риска.
• Наличие хронических заболеваний. Например, неврологических или ревматических, либо же заболеваний, при которых нужно постоянно принимать стероиды.
• Серьезные болезни ЖКТ. В этом случае кальций может всасываться хуже, чем у здорового человека.
• Длительный прием препаратов для похудения, в составе которых есть фосфорная кислота, которая ухудшает всасывание кальция.
• Нахождение долгое время в обездвиженном состоянии. Например, после серьезной травмы.
• Систематическое употребление в большом количестве крепкого кофе. Кофеин увеличивает выведение кальция из организма

Было доказано, что естественный процесс постепенного уменьшения костной массы начинается с 30-летнего возраста. Его причиной является постепенное уменьшение количества кальция в костях. Это связано с тем, что в зрелом возрасте в дневном рационе человека присутствует всего 30% от необходимой суточной нормы кальция. И организм, пытаясь компенсировать недостачу, забирает его из костей и зубов. Следовательно, чем больше кальция было накоплено в костях к 30-ти годам, тем менее вероятно, что в зрелом возрасте вы будете иметь дело с остеопорозом. Так что нужно заранее думать о том, как наполнить организм кальцием.

Профилактика остеопороза

Наши рекомендации покажутся вам тривиальными, но они действительно помогают в профилактике остеопороза. Включите в рацион продукты, в которых присутствует большое количество кальция. Например, молоко или обезжиренный йогурт. Для разнообразия можно сварить молочную кашу (вермишелевую или рисовую) или приготовить молочный коктейль. Если вы не очень любите молоко в чистом виде, можно добавлять сухое обезжиренное молоко к супам, фрикаделькам, соусам и т.д.

Не только молоко может восполнить недостаток кальция. Он также в большом количестве содержится в сыре, селедке, тофу, горохе, фасоли, яйцах, брокколи, кураге и в других продуктах.

Старайтесь поменьше нервничать, стресс «крадет» кальций у организма. Постоянное нахождение в стрессовом состоянии может значительно ослабить скелетную систему. Вместо того чтобы беспокоиться о мелочах, лучше немного отвлечься, расслабится или даже просто послушать музыку.

Лечение остеопороза в Санкт-Петербурге

При лечении остеопороза нужны более действенные меры, например прием специальных препаратов, которые помогают восполнить недостаток кальция. Такие препараты обычно комплексные, в их составе также присутствует провитамин D3 и магний. Первый улучшает всасываемость кальция, второй – препятствует его чрезмерному выведению из организма. Принимать такие препараты для лечения остеопороза нужно по назначению врача. Длительность приема обычно составляет 1-2 месяца, в зависимости от сложности заболевания.

Также немаловажным аспектом в лечении остеопороза выступают физические упражнения. Физическая активность важна не только для мышц и суставов, но и для костей, так как костная масса увеличивается только при нагрузках. Специалисты нашей клиники в Санкт-Петербурге сделают все возможное для Вашего скорого выздоравления. Мы имеем многолетний опыт в лечении этого заболевания, и каждый пациент - это отдельный случай для нас, ведь только индивидуальный подход и досканальное изучение причин заболеваний может дать положительные результаты.

Помните, что праздность является первым шагом к остеопорозу.