Остеопороз не вызывает болевого синдрома и люди зачастую даже не подозревают о болезни. И узнают о ней только тогда, когда беда приходит на порог. Чтобы этого не произошло, прежде всего, нужно заняться профилактикой этого заболевания.

И в самом деле, статистика Минздрава в последние годы может испугать даже бывалого травматолога. Все больше и больше пациентов попадают в больницы с переломами, причиной которых является чрезмерная хрупкость костей вызванная остеопорозом.

Кто и почему болеет остеопорозом

Далеко не все люди подвержены этому заболеванию. Чаще всего остеопорозом болеют женщины. Приблизительно 85% от общей массы пациентов. Среди представительниц прекрасного пола остеопороз наиболее часто диагностируется у высоких и худощавых женщин, со светлыми волосами и тонкими костями. К категории риска также можно отнести женщин, которые в подростковом возрасте часто сидели на диете. В этом случае остеопороз может проявить себя очень рано, еще до 40лет.

Риск остеопороза также значительно возрастает после менопаузы. Это связано с тем, что уменьшается выработка эстрогена, который защищает кости.

Есть еще несколько причин возникновения остеопороза:

• Наследственная предрасположенность. Если ваши родственники часто ломали кости, то вы тоже можете находиться в зоне риска.
• Наличие хронических заболеваний. Например, неврологических или ревматических, либо же заболеваний, при которых нужно постоянно принимать стероиды.
• Серьезные болезни ЖКТ. В этом случае кальций может всасываться хуже, чем у здорового человека.
• Длительный прием препаратов для похудения, в составе которых есть фосфорная кислота, которая ухудшает всасывание кальция.
• Нахождение долгое время в обездвиженном состоянии. Например, после серьезной травмы.
• Систематическое употребление в большом количестве крепкого кофе. Кофеин увеличивает выведение кальция из организма

Было доказано, что естественный процесс постепенного уменьшения костной массы начинается с 30-летнего возраста. Его причиной является постепенное уменьшение количества кальция в костях. Это связано с тем, что в зрелом возрасте в дневном рационе человека присутствует всего 30% от необходимой суточной нормы кальция. И организм, пытаясь компенсировать недостачу, забирает его из костей и зубов. Следовательно, чем больше кальция было накоплено в костях к 30-ти годам, тем менее вероятно, что в зрелом возрасте вы будете иметь дело с остеопорозом. Так что нужно заранее думать о том, как наполнить организм кальцием.

Профилактика остеопороза

Наши рекомендации покажутся вам тривиальными, но они действительно помогают в профилактике остеопороза. Включите в рацион продукты, в которых присутствует большое количество кальция. Например, молоко или обезжиренный йогурт. Для разнообразия можно сварить молочную кашу (вермишелевую или рисовую) или приготовить молочный коктейль. Если вы не очень любите молоко в чистом виде, можно добавлять сухое обезжиренное молоко к супам, фрикаделькам, соусам и т.д.

Не только молоко может восполнить недостаток кальция. Он также в большом количестве содержится в сыре, селедке, тофу, горохе, фасоли, яйцах, брокколи, кураге и в других продуктах.

Старайтесь поменьше нервничать, стресс «крадет» кальций у организма. Постоянное нахождение в стрессовом состоянии может значительно ослабить скелетную систему. Вместо того чтобы беспокоиться о мелочах, лучше немного отвлечься, расслабится или даже просто послушать музыку.

Лечение остеопороза

При лечении остеопороза нужны более действенные меры, например прием специальных препаратов, которые помогают восполнить недостаток кальция. Такие препараты обычно комплексные, в их составе также присутствует провитамин D3 и магний. Первый улучшает всасываемость кальция, второй – препятствует его чрезмерному выведению из организма. Принимать такие препараты для лечения остеопороза нужно по назначению врача. Длительность приема обычно составляет 1-2 месяца, в зависимости от сложности заболевания.

Также немаловажным аспектом в лечении остеопороза выступают физические упражнения. Физическая активность важна не только для мышц и суставов, но и для костей, так как костная масса увеличивается только при нагрузках. Специалисты нашей клиники сделают все возможное для Вашего скорого выздоравления. Мы имеем многолетний опыт в лечении этого заболевания, и каждый пациент - это отдельный случай для нас, ведь только индивидуальный подход и досканальное изучение причин заболеваний может дать положительные результаты.

Помните, что праздность является первым шагом к остеопорозу.